춘곤증을 극복하는 방법은?

날씨가 많이 따뜻해졌죠?

그만큼 춘곤증도 심해졌을텐데요~

점심을 먹고난 후,

몰려오는 졸음을 극복하는 방법이 있다고 합니다.

한번 알아볼까요?

1. 충분한 운동

주 3~5회 30분 이상 운동합니다.

2. 충분한 수면

8시간 이상 충분한 수면합니다.

3. 물 자주마시기

물을 자주 마시고

우유, 생선 등을 골고루 먹어야 합니다.

4. 충분한 영양섭취

비타민, 단백질, 무기질 등

충분한 영양섭취를 합니다.