내 체질에 맞는 운동 썸네일형 리스트형 체질별로 알아보는 운동법! 내 체질에 맞는 운동법이 따로 있다? 체질별로 나에게 잘맞는 운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 1. 소음인 허약해지기 쉬운 체질이다. 체력이 약한 편으로 쉽게 피로해지는 경우가 많다. 잦은 피로감과 함께 편두통, 어지럼증을 호소하기도 한다. 짧은 시간에 체력소모가 심한 운동보다 쉬엄쉬엄 할 수 있는 가벼운 운동이 좋다. 걷기와 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 좋다. 하체에 비해 상체가 약하기 때문에 상체를 단련시킬 수 있는 운동도 권장된다. 운동과 더불어 충분한 휴식과 잠이 필요하다. 차가운 체질이기 때문에 운동 시 몸을 따뜻하게 하되 땀을 많이 흘리지 않는 것이 좋다. 하루 운동은 산책 20분, 맨손체조 20분으로 구성하는 것이 좋다. 2. 소양인 신경이 예민한 체질이라 일단 잠부터 잘 자야 한다.. 더보기 이전 1 다음
