눈 떨림 원인, 마그네슘 결핍 체크와 음식 알아보기
눈 떨림이 심할 땐, 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있어요~ 마그네슘이 부족하면 초조함, 신경과민, 경련, 불안증, 불면증 등이 나타나게 되는데요. 체내 마그네슘이 부족하지 않은지 아래 항목으로 체크해보세요~ 마그네슘 결핍 체크사항 1. 평소 팔, 다리에 쥐가 잘 나는 편이다. 2. 과도하게 예민해서 쉽게 화를 낸다. 3. 눈꺼풀이 씰룩거리는 등 근육 경련이 자주 일어난다. 4. 쉽게 잠들지 못하고 잠을 깊이 자지 못한다. 5. 화장실에 자주 들락거리는 빈뇨 증상이 나타난다. 6. 때때로 심장이 불규칙하게 뛴다. * 위 증상 중 3가지 이상 해당한다면, 마그네슘 부족일 가능성이 크다. 마그네슘이 풍부한 음식 1. 귀리 오트밀에는 마그네슘, 비타민, 단백질, 칼슘, 식이섬유 등의 성분이 풍부하게 함유되어 ..
더보기
