다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트를 위한 땀복이 오히려 독이 될 수 있다?! 다이어트를 위해! 끈질긴 지방을 태우기 위해!! 운동을 하면서 입었던 갑옷과 같았던 땀복! 그런데!! 다이어트를 위해서 입었던 땀복이 오히려 독이 될 수 있다는 수상한 소문이 있어서 알아보았습니다. 해외에서도 운동 좀 해봤다면 한번 쯤 입어봤다는 땀복 체중감량을 위해 운동을 하는 선수들도 입는다고 하는데요. 일반 운동복과 땀복을 입고서 실험을 해보았네요. 일반 운동복을 입고서 3분 걷기와 3분 달리기 이틀 후에 땀복을 입고 같은 운동을 반복해봤어요. 일반 운동복은 1.3키로 감량 땀복은 2.1키로나 감량이 되었네요! 여기서 중요한 건~!! 땀복을 입고 다이어트를 하는 건 역효과를 볼 수 있으며, 비효율적이라고 볼 수 있다네요. 체중감소는 수분 손실에 의한 일시적인 현상에 불과하고 땀으로 배출된 수분과 영.. 더보기 다이어트 할 때 피해야 할 과일은? 과일이나 채소는 비타민이 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트 할 때 즐겨먹게 된다. 그러나 모든 과일이나 채소가 다이어트에 도움이 되는 것은 아니다. 망고나 파인애플 처럼 당도가 높거나 의외로 칼로리가 높을 수 있기 때문이다. 이러한 과일이나 채소들은 최대한 섭취를 피하는 것이 좋다. 1. 열대 과일 망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높을 수 있다. 열대 과일 대신 사과를 먹어보자. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 풍부해 다이어트에 좋다. 블루베리, 블랙베리, 딸기 등 베리류와 자몽 역시 다이어트에 도움을 준다. 2. 말린 과일 말린 과일에는 수분이 없기 때문에 적은 양이라도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것이나 다름없다. 건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 .. 더보기 마실수록 살 빠지는 천연음료 5가지 다이어트를 위해서는 충분한 수면, 식이요법, 운동 등 다양한 방법이 복학접으로 이뤄져야 하는데요. 살을 빼는 가장 간단한 방법은 덜 먹고, 더 움직이는 것입니다. 기본적으로 어떻게 먹는 것이 중요하다고 볼 수 있는데요. 몸에 좋은 천연 음료를 마시면서 살을 뺄 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 레몬 물 레몬이 다이어트에 좋다는 정보는 이미 널리 알려진 사실입니다. 레몬 물은 체내의 지방을 감소시키는 데에 도움을 주는 효소를 증가 시키는 역할을 하며, 간 기능을 증가시킵니다. 레몬 물을 마심으로써 체내에 쌓인 노폐물을 배출시킬 수 있는데요. 살을 빼는 효과 외에도 피부 미용에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 크랜베리 주스 크랜베리에는 말산, 시트릭산, 큐닉산이 포함되어 있어서 소화 효소로 작용합니다. 이러.. 더보기 이전 1 다음
