다이어트에 피해야하는 과일 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 피해야 할 과일은? 과일이나 채소는 비타민이 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트 할 때 즐겨먹게 된다. 그러나 모든 과일이나 채소가 다이어트에 도움이 되는 것은 아니다. 망고나 파인애플 처럼 당도가 높거나 의외로 칼로리가 높을 수 있기 때문이다. 이러한 과일이나 채소들은 최대한 섭취를 피하는 것이 좋다. 1. 열대 과일 망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높을 수 있다. 열대 과일 대신 사과를 먹어보자. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 풍부해 다이어트에 좋다. 블루베리, 블랙베리, 딸기 등 베리류와 자몽 역시 다이어트에 도움을 준다. 2. 말린 과일 말린 과일에는 수분이 없기 때문에 적은 양이라도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것이나 다름없다. 건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 .. 더보기 이전 1 다음
