매일 먹으면 좋은 썸네일형 리스트형 겨울철 건강관리! 이 음식 3가지는 매일 섭취하세요 요즘같이 추운 날씨에 건강관리에 더욱 신경이 많이 쓰일텐데요. 매일 섭취를 하면 몸에 좋은 음식 3가지가 있어서 알려드리러 왔답니다. 사과 하루에 사과를 한개씩 먹으면 무척 많은 수의 질환을 예방할 수 있다. 사과에는 수용성, 불수용성 섬유소가 모두 들어있으며, 섬유소가 많이 들어있는 관계로 쉽게 포만감을 두는데다, 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 매우 효과적이다. 일부 의사들은 지방질이 많은 식사를 한 뒤에는 반드시 사과주스를 마시도록 권장하고 있다. 사과가 음식이 몸에 끼치는 안좋은 효과를 중화시켜주기 때문이다. 여러 차례의 연구를 통해 사과는 심장병 발병 확률을 낮추는것으로 밝혀졌다. 뿐만 아니라, 침샘을 자극해 입안에 있는 더러운 물질을 청소하고 입냄새를 제거해주는 효과도 있다. 시금치 시금치를 매일.. 더보기 이전 1 다음
