우울증올때 썸네일형 리스트형 우울증에 좋은 영양소와 음식 10가지 우울증에 좋은 영양소와 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가 3 의사들이 항상 오메가 3 지방산의 중요성을 강조하는 이유가 있다. 오메가 3는 뇌 세포 건강 유지를 돕는다. 부족하면 부정적인 기분이 드는 신경계 염증으로 이어질 수 있다. 생선, 달걀 노른자, 기름 아마씨, 호두 등. 2. 비타민 B B 6, B 12는 뇌졸중의 위험을 줄이고 피부 보습에 도움이 되며 기분에도 영향을 미칠 수 있다. 노년층 여성의 우울증 상당 부분이 비타민 B12 결핍으로 발생한다는 연구 결과가 있다. 녹색 잎이 많은 채소, 바나나, 강화 콩 제품, 밀기울, 붉은 고기 등. 3. 엽산 체내 시스템에 엽산이 부족한 사람은 항우울제 치료 효과가 매우 적다. 엽산 자체가 우울증 치료에 쓰이는 경우도 많다. 평균적으로 .. 더보기 이전 1 다음
