우울할때 썸네일형 리스트형 우울증에 좋은 영양소와 음식 10가지 우울증에 좋은 영양소와 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가 3 의사들이 항상 오메가 3 지방산의 중요성을 강조하는 이유가 있다. 오메가 3는 뇌 세포 건강 유지를 돕는다. 부족하면 부정적인 기분이 드는 신경계 염증으로 이어질 수 있다. 생선, 달걀 노른자, 기름 아마씨, 호두 등. 2. 비타민 B B 6, B 12는 뇌졸중의 위험을 줄이고 피부 보습에 도움이 되며 기분에도 영향을 미칠 수 있다. 노년층 여성의 우울증 상당 부분이 비타민 B12 결핍으로 발생한다는 연구 결과가 있다. 녹색 잎이 많은 채소, 바나나, 강화 콩 제품, 밀기울, 붉은 고기 등. 3. 엽산 체내 시스템에 엽산이 부족한 사람은 항우울제 치료 효과가 매우 적다. 엽산 자체가 우울증 치료에 쓰이는 경우도 많다. 평균적으로 .. 더보기 점심먹구 달달한후식으로 쁘띠첼 초코베어 푸딩 먹었지용~ - 요새 날씨두 많이 더워지구 점심먹구 나서 시원한게 많이 땡기죠? 음.. 저는 달달한게 자주 땡기는편인데, 다들 아이스 아메리카노를 마실 때 전 커피가 몸에 잘 안맞아서 - ㅁ- 초코우유를 선택한답니다.. ㅋ 점심먹구서 회사아래 CU 편의점에 갔는데, 회사동생이 푸딩 맛있는거 있다구 추천을 해주더라구여 ..ㅋㅋ 푸딩은 잘 안먹긴하는데, 쁘띠첼에서 나온 초코베어 푸딩을 보는순간.. 오옷!! 내스타일이야아 ㅋㅋㅋ 역시 푸딩은 쁘띠첼이던가요? 입에서 어찌나 살살 녹던지, 3개정돈 거뜬히 먹을 수 있을듯한.. 다만 이 작은 후식하나로 살이 찌는 소리를 들을 수 있겠죠??ㅋㅋ 요것이 쁘띠첼에서 나온 초코베어 푸딩이에요~ 크기는 작은데 먹다보면 양이 많다는걸 느낄 수 있을껍니다 ㅋㅋ 자주 먹던게 아니라서 몰랐는데.. 더보기 이전 1 다음
