거북목 썸네일형 리스트형 뻣뻣한 목으로부터 내 몸 지키기! 정상목, 일자목, 거북목의 차이는? 컴퓨터앞에서 많은 시간을 보내는 직장인들의 대다수에게서 보여지는 현상이죠. 바로 거북목! 저 또한, 거북목때문에 치료를 받아본 적이 있다보니... 일자목이나 거북목이 내 몸을 얼마나 혹사시키는지에 대해서 너무 잘 알고있답니다 ㅜ_ ㅜ 그래서 오늘은 뻣뻣한 목으로부터 내 몸을 지키는 방법! 정상목, 일자목, 거북목의 차이점에 대해서 알려드릴께요~ 목을 계속해서 무리하게 되면 어떤 현상이 일어날까요?! 정상목은 C자 형태로 되어 있어서 충격을 흡수해 뇌와 척추 신경을 보호한다고 해요. 하지만, 회사업무나 일을 하면서 목을 숙이는 등의 활동을 지속적으로 하다보면 척추가 자연히 앞으로 기울어지게 되죠. 숙이지 않더라도 목이 머리무게 이상의 하중을 감당하고 있다보니 목 근육은 쉽게 피로해진다네요. 그래서 근육이 .. 더보기 거북목 예방하는 방법 현대인의 전염병 거북목 스마트폰 및 컴퓨터를 오래 사용하는 대부분의 사용자들은 거북목 혹은 일자목을 조금씩 가지고 있습니다. 현대인의 전염병이라고 할 수 있으며, 휴대폰을 소유한 사람들의 절반 이상이 이러한 증상을 가지고 있다고 합니다. 휴대폰 확인 시, 목에 가하는 압력은 27kg 일반적으로 사람들이 휴대폰 화면을 확인 할 때에 60도 각도로 목을 기울이게 되고, 이 때에 목에 미치는 압력은 무려 27kg에 달하게 되며, 7살난 어린 아이가 목에 올라가 있는 것과 같습니다. 그러므로 휴대폰을 확인 할 때에는 화면을 눈 높이에 맞추어서 목이 아래로 떨어지지 않도록 하는 것이 좋겠죠. 만약 태블릿을 사용한다면 소품을 이용해서 태블릿이 눈 높이에 있을 수 있도록 조정하는 것이 필요합니다. 특히 오랫동안 사용.. 더보기 이전 1 다음
