배고픈 이유 썸네일형 리스트형 또 배고파? 항상 배고픈 8가지 이유 음식을 찾기 위해서 끊임 없이 냉장고 앞을 서성거리거나 식욕이 증가하는 데에 딱히 이렇다 할 이유를 가지고 있지 않다면, 스트레스 수치, 수면의 질, 그리고 식단에 이르기까지 살펴봐야 합니다. 1. 수분 부족 항상 배고픈 이유로 수분 부족일 수 있습니다. 한 잔의 물을 들이킨 다음, 20분 정도를 기다리면서 식욕이 생겨나는지를 확인하세요. 2. 수면 부족 수면의 질이 나빴을 수 있습니다. 수면이 부족하게 되면 그렐린의 수치가 증가하게 됩니다. 이는 식욕을 증가 시키는 호르몬입니다. 3. 탄수화물 과도 섭취 정제된 탄수화물을 과도하게 섭취했을 수 있습니다. 밀가루로 만들어진 빵 같은 음식은 혈당치를 크게 일으켜서 식탐을 만들어내기도 합니다. 4. 스트레스 스트레스가 많이 쌓였을 수 있습니다. 지치고 힘든 .. 더보기 이전 1 다음
