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생활/정보／기사

눈 떨림 원인, 마그네슘 결핍 체크와 음식 알아보기 눈 떨림이 심할 땐, 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있어요~ 마그네슘이 부족하면 초조함, 신경과민, 경련, 불안증, 불면증 등이 나타나게 되는데요. 체내 마그네슘이 부족하지 않은지 아래 항목으로 체크해보세요~ 마그네슘 결핍 체크사항 1. 평소 팔, 다리에 쥐가 잘 나는 편이다. 2. 과도하게 예민해서 쉽게 화를 낸다. 3. 눈꺼풀이 씰룩거리는 등 근육 경련이 자주 일어난다. 4. 쉽게 잠들지 못하고 잠을 깊이 자지 못한다. 5. 화장실에 자주 들락거리는 빈뇨 증상이 나타난다. 6. 때때로 심장이 불규칙하게 뛴다. * 위 증상 중 3가지 이상 해당한다면, 마그네슘 부족일 가능성이 크다. 마그네슘이 풍부한 음식 1. 귀리 오트밀에는 마그네슘, 비타민, 단백질, 칼슘, 식이섬유 등의 성분이 풍부하게 함유되어 .. 더보기
병문안 갈 때, 주의사항 및 알아둘 점 환자의 건강뿐 아니라, 방문자 건강을 위해서 병문안 시에 알아둘 사항에 대해 알려드리겠습니다. 1. 면회 시간 18~20시 지키기 (주말,공휴일 10~12시 가능) 메르스 유행을 겪으면서 전국 모든 병원의 면회시간이 통일됐다. 평일에는 18~20시까지 면회가 가능하고, 주말과 공휴일에는 오전 10~12시도 환자를 만날 수 있다. 환자 당 2명까지 방문이 허용된다. 단체 방문은 피하는 게 좋다. 2. 손 씻고 환자 만나기 손 씻지 않고 환자와 만나면 밖에서 들어온 균이 환자에게 그대로 전달된다. 병실에 들어가기 전 손소독제를 손 구석구석에 묻힌 후 소독제가 마를 때까지 양손을 2~3분에 걸쳐 닦는다. 병원을 나가기 전에도 손을 씻어야 한다. 그래야 병원 내 세균을 버스, 전철 등에 묻혀 다른 사람을 감염시.. 더보기
약용으로 마시는 차 효능 약용으로 마시는 차 효능에 대해 알려드리겠습니다. 차를 맛있게 끓이는 방법 ＊ 우려내기 1. 우려내기는 식물의 잎이나 새싹, 꽃, 말리지 않은 열매 등이 적절하다. 2. 녹차나 홍차, 꽃차, 잎이나 꽃을 2/3 이상 함유한 허브도 해당된다. 3. 홍차나 녹차 등의 말린 찻잎을 끓이면 찻잎이 지닌 향이 파괴되고 맛도 변한다. ＊ 끓여내기 1. 끓여내기는 식물의 가지나 줄기, 뿌리 또는 열매와 같이 단단한 형태의 재료들을 물과 함께 넣고 끓이는 것이다. 2. 끓여내기에 알맞은 재료들은 일반적으로 얇게 저며져 있거나 작게 부순 형태의 것들이다. 1. 카모마일티 진통이나 염증 해소, 감기, 위장병, 불면증 등에 효과적이다. 2. 둥글레차 황정의 뿌리를 말려 가공한 둥글레차는 근육과 뼈, 간과 신장을 강화한다. .. 더보기
불면증에 도움이 되는 식품 불면증의 원인을 해결하는 것이 중요하지만, 그 증상을 완화하고 수면을 돕는 식품을 섭취하는 것도 많은 도움이 된다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 불면증에 도움이 되는 식품에 대해 소개해드릴께요! 1. 체리 체리는 멜라토닌을 많이 함유하고 있다. 멜라토닌은 수면 사이클을 조정하는 데 도움을 주는 호르몬이다. 따라서 만성적인 불면증에 시달리는 사람들이 체리를 먹으면 양질의 수면을 취할 수 있다. 2. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부한데 이는 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 하고 휴식을 취할 때 좋다. 또 바나나에 풍부한 비타민B6는 아뇌의 활동을 촉진해 정신을 맑게 해준다. 3. 샐러리 샐러리는 체내 열을 내리는 작용을 한다. 따라서 스트레스가 많은 사람이 자기 전 샐러리를 섭취하면 수면을 도울.. 더보기
김 빠진 맥주 활용 방법 마시고 남은 맥주처리.. 버리긴 아깝고 처리하긴 어려우셨죠? 오늘 포스팅에서는 마시고 남은 김 빠진 맥주 활용방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 생선요리 생선을 맥주에 20~30분 정도 담가두었다가 요리하면 생선 비린내를 잡을 수 있습니다. 2. 세안 맥주에는 피부 노폐물 제거에 효과가 있다고 합니다. 물과 맥주를 섞어 세안할 때 사용해 보세요. 3. 화초를 닦을 때 화초 잎에 뿌옇게 내려앉은 먼지를 맥주로 닦아보세요. 반짝반짝 되살아 난 잎을 볼 수 있습니다. 4. 비료로 활용 물과 맥주를 같은 비율로 섞어 물을 주면 맥주 효소가 흙의 영양분을 풍부하게 만들어줍니다. 5. 꽃다발 보관 꽃다발을 화병에 꽂아둘 때, 맥주를 조금 부어주면 꽃의 신선함이 오래 갑니다. 6. 냉장고 청소 맥주는 탈취 효과가 있.. 더보기
알아두면 좋은 생활상식 모아봤어요~ 일상생활에서 알아두면 좋은 생활상식에 대해 알려드리러 왔답니다. ^^ 1. 고기 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다. 2. 꿀 깔끔하게 덜어내기 숟가락을 미리 뜨거운 물에 담갔다가 꿀을 덜어 내보자. 그러면 흘리지 않고 깔끔하게 덜어낼 수 있다. 3. 나무에 못 수월하게 박기 망치질이 미숙하여 못이 잘 들어가지 않는다면 못에다 기름이나 비누를 한 번 칠해보자. 미끌미끌해진 못이 신기할 정도로 잘 박힌다. 4. 달걀 흘렸을 때 닦기 소금을 뿌린 다음 10분쯤 그대로 놔둔 후 닦아내면 달걀이 잘 닦인다. 5. 먹다 남은 과자 눅눅치 않게 보관하기 병이나 진공 팩 등에 먹다 남은 과자를 보관해도 눅눅해질 .. 더보기
손으로 만지면 좋지않다는 몸의 부위 1. 눈 렌즈를 낄 땐 어쩔 수 없겠지만, 그 외 눈은 건드리지 않는 것이 좋다. 손을 통해 눈으로 들어간 균은 충혈을 유발할 수 있고 그보다 더 심각한 감염을 일으킬 수 있다. 만지지도 말고, 문지르지도 말자. 2. 입 최근 영국에서 실시된 연구에 따르면, 직장에서 지루함을 느낄 때 한 시간에 평균 23.6번 정도 손을 입주위로 갖다 댄다고 한다. 심지어 바쁠 때 조차 한 시간에 평균 6.3번 정도 입에 손을 댄다고 하니 심각한 문제가 아닐 수 없다. 또 다른 연구는 한 사람이 가지고 있는 균의 3분의 1이 손에서 입으로 옮겨진다는 것을 밝혔다. 3. 콧구멍 코는 그만 파는 게 좋겠다. 2006년 실시된 한 연구에 따르면, 코를 파는 사람은 파지 않는 사람들에 비해 황색포도상구균을 가지고 있을 확률이 .. 더보기
국민안전처 3일 00시(12시) 호우경보 재난안내문자 왔네요. 장마시작과 동시에 비가 너무 많이와서 걱정중이었는데, 그 순간에 도착한 문자메세지; 국민안전처에서 7월 3일 00시(12시) 에 호우경보 재난 안전안내문자가 왔네요.. 산사태나 침수 등 비 피해 조심하시길 바랍니다. 더보기

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