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생활/정보／기사

식후 일곱 계명 고대의 양생가들은 밥을 먹고나서 산보를 하고 배를 문질러주면 소화를 돕는다고 했다. 밥을 먹고 나서 지켜야 할 일곱 가지 계율은 다음과 같다. 일계. 식후에 담배를 피우지 말 것! 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 이계. 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것! 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오.. 더보기
멋진 남편되기 십계명! 멋진 남편되기 십계명! 1. 결혼 전과 신혼 초기에 보여주었던 관심과 사랑이 변치 않도록 노력하라. 2. 아내의 생일과 결혼기념일 등 특별한 날을 기억하여 사랑을 표현하라. 3. 평소에 아내의 옷차림과 외모에 관심을 보여라. 4. 아내가 만든 음식에 대해 말이나 행동으로 감사하는 마음을 표시하라. 5. 모든 일을 아내와 의논하고 결정하는 습관을 길러라. 6. 아내의 마음에 상처를 주는 농담이나 행동은 삼가라. 7. 남편은 아내의 머리이므로 가정불화가 있을 때 남편은 한 걸음 아내에게 양보하라. 8. 가정 경제는 아내에게 일임하여 아내가 생활에 보람을 갖게 하라. 9. 아내의 개성과 취미를 존중해 주고 키워주도록 하라. 10. 하루에 두 번 이상 아내의 좋은 점을 발견하여 칭찬으로 기쁨을 주도록 하라. 더보기
또 배고파? 항상 배고픈 8가지 이유 음식을 찾기 위해서 끊임 없이 냉장고 앞을 서성거리거나 식욕이 증가하는 데에 딱히 이렇다 할 이유를 가지고 있지 않다면, 스트레스 수치, 수면의 질, 그리고 식단에 이르기까지 살펴봐야 합니다. 1. 수분 부족 항상 배고픈 이유로 수분 부족일 수 있습니다. 한 잔의 물을 들이킨 다음, 20분 정도를 기다리면서 식욕이 생겨나는지를 확인하세요. 2. 수면 부족 수면의 질이 나빴을 수 있습니다. 수면이 부족하게 되면 그렐린의 수치가 증가하게 됩니다. 이는 식욕을 증가 시키는 호르몬입니다. 3. 탄수화물 과도 섭취 정제된 탄수화물을 과도하게 섭취했을 수 있습니다. 밀가루로 만들어진 빵 같은 음식은 혈당치를 크게 일으켜서 식탐을 만들어내기도 합니다. 4. 스트레스 스트레스가 많이 쌓였을 수 있습니다. 지치고 힘든 .. 더보기
마실수록 살 빠지는 천연음료 5가지 다이어트를 위해서는 충분한 수면, 식이요법, 운동 등 다양한 방법이 복학접으로 이뤄져야 하는데요. 살을 빼는 가장 간단한 방법은 덜 먹고, 더 움직이는 것입니다. 기본적으로 어떻게 먹는 것이 중요하다고 볼 수 있는데요. 몸에 좋은 천연 음료를 마시면서 살을 뺄 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 레몬 물 레몬이 다이어트에 좋다는 정보는 이미 널리 알려진 사실입니다. 레몬 물은 체내의 지방을 감소시키는 데에 도움을 주는 효소를 증가 시키는 역할을 하며, 간 기능을 증가시킵니다. 레몬 물을 마심으로써 체내에 쌓인 노폐물을 배출시킬 수 있는데요. 살을 빼는 효과 외에도 피부 미용에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 크랜베리 주스 크랜베리에는 말산, 시트릭산, 큐닉산이 포함되어 있어서 소화 효소로 작용합니다. 이러.. 더보기
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입맛 없을 때, 체질에 따라 좋은 음식 한방에서는 같은 음식이라도 체질에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 한다고 말한다. 체질에 따라 권장하는 음식과 피할 음식을 살펴보자. 1. 태음인에겐 육개장 몸집이 크고 땀을 많이 흘리는 태음인 체질의 사람은 쇠고기 육개장이 좋다. 쇠고기 육개장은 단백질이 풍부해 체력을 보강하기 좋고 비장과 위장을 보호한다. 반면 태음인은 비만, 고혈압 위험이 높은 체질이므로 자극성 음식이나 고지방 음식은 피한다. 2. 태양인에겐 붕어찜 한국인 중 태양인은 100명 중 한두 명에 불과하다. 가슴 윗부분이 발달했지만 허리 아래 부분이 약하다. 이들은 더위에 쉽게 지치는 타입이다. 이들에게 열을 내는 음식은 좋지 않다. 대신 담백하고 피로해소와 기력회복에 좋은 붕어찜 같은 것이 안성맞춤이다. 3. 소음인에겐 삼계탕 몸이.. 더보기
다크서클에 좋은 음식은? 다크서클이 생기는 원인은 매우 다양하며멜라닌 색소가 증가하거나 피부 자체의 원인,피로의 누적, 신진대사의 저하, 스트레스,규칙적이지 못한 생활습관,무리한 다이어트 등이 있습니다. 다크서클 유형에는 가장 흔하게 나타나는 혈관성 다크서클과 색소침착으로 발생하는 색소성 다크서클 지방이 점차 돌출되는 돌출성 다크서클 탄력감소로 인해 음푹 파여 보이는 함몰성 다크서클 복합적인 원인이 나타나는 혼합형 다크서클 등이 있습니다. 다크서클은 관리하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 음식 섭취로도 도움이 되는데요. 오늘은 다크서클을 없애고 예방하는데 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다! 1. 연어 가장 대표적인 음식으로 뽑을 수 있는 연어에는 비타민E가 풍부하고 고단백 저열량으로다이어트에도 좋은 효과를 얻.. 더보기
건강에 안좋은 샤워 습관 4가지 샤워를 하면서 얼굴을 씻거나 목욕 수세미 등을 잘못 사용하면 건강에 나쁜 영향을 끼치는 문제를 유발할 수 있다. 영국 일간 데일리메일이 피해야 할 잘못된 샤워 습관 4가지를 소개했다. 1. 샤워를 하면서 얼굴을 씻는다 샤워를 하면서 얼굴을 씻으면 동시에 두 가지 일을 해결할 수 있는 것처럼 보인다. 하지만 이렇게 하면 얼굴 피부를 망칠 수 있다. 미국의 피부 관리 전문가인 케이 스콧에 따르면 샤워를 할 때 사용하는 뜨거운 물과 압력은 피부를 망칠 수 있다. 뜨겁고 강하게 뿜어져 나오는 샤워 물은 얼굴의 볼에 있는 약한 모세혈관 망을 자극하고 악화시켜 보기에 좋지 않은 모세혈관을 드러나게 하며 피부를 손상시킨다. 또 뜨거운 물은 얼굴 피부에 있는 천연 보호 기름을 제거해 피부를 건조하게 만들어 주름살이 생.. 더보기

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